Sterndamm 124, 12487 Berlin – Johannisthal (Süd)

Ursachen für körperliche Probleme
sind neben den angeborenen Thematiken oftmals Ergebnis von:

  • Stress, Fehl- und Überbelastung
  • mangelndem Wissen und fehlender bzw. verlernter und vernachlässigter Wahrnehmung für den eigenen Körper

Nachhaltiges Erleben anatomisch sinnvoller Haltung und Bewegung
Erfordert neben einer funktional sinnvollen Haltung und Bewegung ein bestimmtes Maß an:

  • Bewusstsein bzw. Wahrnehmung für den eigenen Körper
  • Aktivierung defizitärer bzw. Entspannung überanstrengter Strukturen
  • Integration der neuen Haltung und Bewegung in das eigene Körperbewusstsein, und in Beziehung zur Umwelt.

Achtsam bewegen
In diesem Sinne lade ich dich ein, dich im Einklang mit deinem Körper zu bewegen, mit achtsam fließenden, kraftvollen und energiereichen Bewegungen:

  • Körperübungen (zum Teil mit Yogaelementen) nach spiraldynamischen Prinzipen,
  • mit unterschiedlichen Wahrnehmungsformen (auditiv, visuell, emotional), teilweise mit Sportkleingeräten wie Pilatesball oder Terraband, in Einzel- oder auch in Partnerübung,
  • Achtsamkeitspraxis mit meditativen Elementen zur Wahrnehmungsschulung des eigenen Körpers, des Atems und der Umgebung im Moment und somit Schaffung einer emotionalen Ausgangsbasis zur ganzheitlichen und nachhaltigen Integration neuer Körper- und Bewegungsmuster in das eigene Leben, und …
  • mit Freude an dir und deiner Bewegung.
    Lass die Achtsamkeit Teil deiner Bewegung werden, im Alltag, im Denken und Handeln, im Moment.
Mix aus Yoga u Pilates

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